در حال بارگذاری
بالا
۶۴ بازدید
برو به کلوبدانلود
۱۰:۰۹ ۹۴/۱۰/۱۹
مصرف روزانه حداقل 5 سهم سبزیجات و میوه جات به حفظ وزن مناسب و پیشگیری از سرطان و بیماری های مزمن کمک می کند 

یک سهم میوه و سبزیجات عبارت است از :
میوه :
•	یک عدد سیب / موز / یا پرتقال با اندازة متوسط
•	نصف فنجان میوۀخرد شده، پخته شده یا کمپوت
•	سه چهارم فنجان آب میوه‌ خالص

سبزیجات :
•	یک فنجان سبزیجات برگدار خام
•	نیم فنجان از سایر سبزیجات به صورت پخته یا خام خرد شده
•	سه چهارم فنجان از آب سبزیجات
مطالب تکمیلی در :
http://www.ncii.ir

مصرف روزانه حداقل 5 سهم سبزیجات و میوه جات به حفظ وزن مناسب و پیشگیری از سرطان و بیماری های مزمن کمک می کند یک سهم میوه و سبزیجات عبارت است از : میوه : • یک عدد سیب / موز / یا پرتقال با اندازة متوسط • نصف فنجان میوۀخرد شده، پخته شده یا کمپوت • سه چهارم فنجان آب میوه‌ خالص سبزیجات : • یک فنجان سبزیجات برگدار خام • نیم فنجان از سایر سبزیجات به صورت پخته یا خام خرد شده • سه چهارم فنجان از آب سبزیجات مطالب تکمیلی در : http://www.ncii.ir