در حال بارگذاری
بالا
پایان کار لنزور لنزور پایان مردادماه خاموش خواهد شد خدمات سایت لنزور فقط تا پایان مرداد ماه سال ۹۹ پابرجا خواهد بود
در صورت نیاز به اطلاعات خود تا پایان مرداد فرصت دارید که تصاویر خود را از روی سایت بردارید
ارسال گزارش تخلف از تصویر
چقدر برای سلامتی قلب خود ارزش قائل هستید ؟
در روز جهانی قلب خواهشمندیم باید ها و نباید های زیر را رعایت نمایید 
سبزیجات تازه بخورید 
فست فود نخورید
میوه های به رنگ بنفش یا قرمز مصرف نمایید
#سیگار نکشید
 ویتامین D مصرف نمایید
غذاهای چرب نخورید
هفته ای دوبار ماهی یا مکمل امگا3 بخورید
مصرف #مواد قندی را کاهش دهید
7 الی 8 ساعت شبانه روز را در خواب باشید
مصرف کربوهیدرات ها را کاهش دهید
و در آخر به همه #محبت کنید ، ولی انتظار محبت نداشته باشید

#پیشگامان#اینترنت پر سرعت# قلب#سلامتی