در حال بارگذاری
بالا
  • ۴۰ بازدید
    آیا می دانید کدام ماده ی غذایی مانع جذب آهن در زمان مصرف قرص فولیک اسید می شود؟
.
1. سبزیجات 
2. حبوبات
3. لبنیات
4. گوشت
    ۰۹:۳۰ ۹۵/۰۹/۹
    @hosna صبح زیباتون بخیر دوست عزیزم ممنون از توجه شما :))
    ۰۹:۳۰ ۹۵/۰۹/۹
    @سوگند کده صبح زیباتون بخیر
    ۰۹:۲۴ ۹۵/۰۹/۹
    3
  • ۴۰ بازدید
    1. ضدسم، ضددرد و بادشکن است. تشنگی و التهاب را برطرف می‌سازد.
2. خوردن کاهو یا نوشیدن آب پخته‌ی آن هنگام خواب شب برای دفع رطوبات مراکز مغزی و یا جبران کم شدن هورمون مخصوص خواب برای افرادی که به این دو دلیل به بی‌خوابی مبتلا شده‌اند، بسیار نافع و آرام‌بخش می‌باشد.
3.  اگر 60 گرم آن‌ را در یک لیتر آب بجوشانید و آب آن‌ را بنوشید، یبوست معده را برطرف می‌سازد و تپش قلب را درمان می‌کند.
    ۰۹:۲۸ ۹۵/۰۹/۹
    @خوشگل من ممنون از توجهتون دوست عزیز :)
    ۰۹:۱۸ ۹۵/۰۹/۹
    مرسی عالی بود
  • ۳۳ بازدید
    1. ساندویچ  بوقلمون: این ساندویچ که پروتئین کمی‌دارد، کلید یک رژیم سالم است.
2. سوپ سبزیجات: این غذا هم ارزش غذایی بالایی دارد و هم در رساندن مایعات به بدن کمک می‌کند.
3. سیر: سیر می‌تواند چاشنی خوبی برای غذاهایی مانند سوپ باشد. 
4. زنجبیل: این ماده غذایی برای معده و حالت تهوع مفید می‌باشد. 
5. چای داغ: نوشیدن چای سبز یا سیاه برای گرفتن آنتی اکسیدان مناسب است. تنفس در مجاورت بخار آن باعث باز شدن مجاری بینی می‌شود.
  • ۲۸ بازدید
    طبق نتایج آخرین تحقیقات گروهی از محققین دانشگاه وارویک انگلستان، نوشیدن مکملی از آب پرتغال و آب انگور قرمز به صورت روزانه می‌تواند  به درمان چاقی، دیابت نوع دوم و بیماری‌های قلبی عروقی کمک قابل توجهی کند. با توجه به این تحقیقات ترکیب این دو میوه می‌تواند میزان گلوکز خون را پایین بیاورد، فعالیت انسولین را بهبود ببخشد و شریان خون را در رگ‌ها بالا ببرد.
    ۰۰:۲۲ ۹۵/۰۹/۱۲
    چشم حتما مرسی از شما
    ۰۹:۲۹ ۹۵/۰۹/۹
    @بیکار :) حتما امتحان کنید.
    ۱۳:۰۷ ۹۵/۰۹/۷
    چه عالی
  • ۲۸ بازدید
    در زمان ورزش بدن از ذخایر گلیکوژن به عنوان سوخت استفاده می‌کند. این روند باعث می‌شود عضلات تا حدی از گلیکوژن خالی شوند. مقداری پروتئین نیز در عضلات تجزیه شده و آسیب می‌بینند.

بعد از ورزش بدن سعی می‌کند گلیکوژن از دست رفته را بازگرداند و آن دسته از پروتئین‌های شکسته و آسیب ‌دیده را احیا کند.

خوردن مواد غذایی مناسب بعد از ورزش به بدن در انجام این کار کمک می‌کند. خوردن کربوهیدرات و پروتئین بعد از ورزش بسیار اهمیت دارد.
  • ۳۷ بازدید
    خارش یکی از نشانه‌های اصلی است. 1. مناطق پوسته پوسته شده و قرمز 2. سطح خشن و کوچک 3. تکه‌های سفت و کلفت مانند چرم
4. برجستگی‌هایی که از آن‌ها مایعی ترشح می‌شود و بیش از حد پوسته پوسته شده‌اند. بعضی تحقیقات نشان داده که پروبیوتیک‌ها (probiotics)، چای اولانگ (oolong tea) و یا طب گیاهی چینی می‌تواند علائم این بیماری را کاهش دهد.
  • ۳۰ بازدید
    1. دوستانی که به شما احترام می‌گذارند 2. دوستانی که به شما اهمیت می‌دهند 
3. دوستانی که باعث می‌شوند حس بهتری نسبت به خود داشته باشید
4. دوستانی که به هر نوعی به برای شما منفعت دارند
    ۱۸:۵۶ ۹۵/۰۹/۲۱
    اینروزها دوستان بیشتر به تلگرام و شبیه آن اهمیت میدهند
    ۰۹:۳۸ ۹۵/۰۹/۳
    @نبی صبحتون بخیر دوست عزیز ممنون از کامنت زیباتون
    ۰۹:۱۱ ۹۵/۰۹/۳
    ❁﷽❁..ذکر روز چهارشنبه یا حــــــــــی و یا قیوم》معنی》(ای زنده ای پاینده) صبحها لبخندی بچسبانید گوشه لبتان دلیلش مهم نیست اصلا نیازی به دلیل ندارد.. لبخنداست دیگر هفت خان رستم که نیست.. یک موسیقی خوب برای خودتان پخش کنید.. و گذشته و آینده را بگذارید به حال خودشان.. ســــلااااام به شماعزیز، پگاهتون نیک، روزتـــون بی نظیـــــر،  روزگـــارتان بانشــــاط... 95/9/3 ☆☆نــــــــــــــبی☆☆
  • ۴۰ بازدید
    تحقیقات اخیر نشان می‌دهد نور تلفن‌های همراه به خصوص قبل از خواب، روی مدت و کیفیت خواب شب تأثیر می‌گذارد. محققان بر این باورند که خواب نامنظم منجر به مشکلات دیگری مانند چاقی، دیابت و افسردگی می‌شود. مطالعات گسترده‌ای که در گذشته انجام شده بود نشان داد نور آبی دستگاه‌های الکترونیکی مانند تلفن‌های همراه و تبلت‌ها می‌تواند منجر به تحریک مغز و بی خوابی شود.
    ۱۲:۱۷ ۹۵/۰۹/۶
    @ABBAS ممنون از شما و توجهتون
    ۱۲:۲۲ ۹۵/۰۹/۳
    احسنت ممنون از اطلاع
  • ۳۴ بازدید
    ۰۹:۳۷ ۹۵/۰۹/۳
    @مریم ممنون از شما دوست عزیز
    ۰۹:۳۱ ۹۵/۰۹/۳
    ممنون
  • ۳۴ بازدید
    عوارض خوردن قهوه با معده ی خالی: اسیدهای معده - اضطراب - کم شدن آب بدن - از دست دادن اشتها
    ۱۲:۲۲ ۹۵/۰۹/۳
  • ۳۳ بازدید
    هم ملین و هم قابض است؛ یعنی هم برای یبوست و هم برای اسهال مفید واقع می‌شود. مقوی معده و رافع قِی و تهوع است. باعث افزایش نیروی جنسی می‌شود.
اگر بعد از شام آن را بخورید، خواب را سنگین‌تر می‌کند.
    ۱۲:۱۸ ۹۵/۰۹/۶
    @خوشگل من مرسی دوست عزیز از توجهتون
    ۱۳:۰۵ ۹۵/۰۹/۳
    مرسی دستت درد نکنه
  • ۲۹ بازدید
    کانابینوئیدها مواد شیمیایی موجود در ماری‌جوانا و سایر مواد مخدر هستند. کانابینوئیدها می‌توانند عملکرد طبیعی مغز را تغییر دهند و تأثیرات منفی جسمی‌و روانی داشته باشند. یکی از این تأثیرات منفی از دست دادن حافظه است.
  • ۳۱ بازدید
    کربوهیدرات‌ها - بادام زمینی، بادام، فندق - ماهی سالمون - گوشت کم چربی - سبزیجات - فیبر - آب - قهوه - چای - شکلات تلخ
  • ۳۱ بازدید
    در حمام این نکات را رعایت کنید:
با آب داغ حمام نکنید. آب داغ سریع‌تر از آب گرم چربی را از پوست پاک می‌کند. طولانی حمام کردن نیز باعث خشکی پوست می‌شود. 5 تا 10 دقیقه دوش آب گرم در روز کافی است.
از پاک کننده‌های ملایم و مرطوب کننده استفاده کنید. ترجیحاً پاک کننده‌ها فاقد صابون و بدون بو باشند.
زمانی که پوست مرطوب است از مرطوب کننده‌ها استفاده کنید.
  • ۴۲ بازدید
    حد المقدور در طول روزهایى که میزان آلودگى هوا بالاست، در خانه بمانید. میزان بسیارى از آلاینده هوا در داخل خانه کمتر از خارج خانه است.
گر مجبورید از خانه خارج شوید، کارهاى خود را صبح زود انجام دهید یا آن‌ها را به پس از غروب آفتاب موکول کنید. این مسئله به به‌ خصوص از لحاظ اجتناب از ازن تولید شده در نتیجه تابش نور خورشید در هواى آلوده شهرهاى بزرگ اهمیت دارد.
  • ۳۱ بازدید
    7 دستورالعمل‌ که باید هر روز تکرار کنید: 1. ورزش کنید 2. خوراکی‌ها را بنویسید 3. خودتان را وزن کنید 4. صبحانه بخورید
5. با انگیزه بمانید 6. پاسخگو باشید 7. کنترل وزن یک سبک زندگی است
  • ۳۳ بازدید
    1. مدیتیشن تنفسی: در این روش روی تنفس تمرکز می‌شود. 2. بررسی بدن: حرکت از سر تا انگشتان پا و تمرکز روی بخشی از بدن در یک زمان. 3.محبت: با تمرکز روی احساساتی که نسبت به معشوقه‌ی خود دارید شروع شده و سپس این احساس به افراد دیگر در زندگی‌تان منتقل می‌شود حتی کسانی که احساس خوبی نسبت به آن‌ها نداریم. 4. مراقبه‌ی افکار: توجه به افکار، برچسب زدن و یا درک آن‌ها به شما کمک می‌کند از افکارتان آگاه شوید و کمتر پریشان شوید.
    ۱۶:۰۵ ۹۵/۰۸/۲۳
    @hosna سلام عزیز دلم روز خوب و پر از سلامتی برات آرزو می کنم حسنا جان
    ۰۹:۳۳ ۹۵/۰۸/۲۳
    لاااااایک ....سلام دوست مهربانم روزت خوش وپربرکت
  • ۲۷ بازدید
    فواید نوشیدن آب و عسل: 1. سلامتی دستگاه گوارش 2. تقویت سیستم ایمنی بدن 3. دفع سموم 4. پاکیزگی پوست
5. از دست دادن وزن 6. تسکین گلودرد 7. جلوگیری از بیماری قلبی
  • ۳۹ بازدید
    ۰۹:۰۸ ۹۵/۰۸/۲۳
    @نبی صبح زیبای شما هم بخیر باشه عزیزم امیدوارم امروز برای همه روزی پر از سلامتی و اتفاقای خوب باشه
    ۰۹:۰۲ ۹۵/۰۸/۲۳
    ❁﷽❁..ذکر روز یکشنبه یا ذَالجَلالِ و الاِکرام》معنی 》(ای صاحب شکوه و بزرگداشت) امروز روز سپاسگزاری از خداوند است. او که عشق را آفرید و عاشقی را به ما آموخت تا یادمان باشد کسی هست برای عاشق بودن بیدارشوساعت دلت را برروی مهربانی تنظیم کن. تا با هر تیک تاک لبخند بزنی یادت باشد شادی هدیه امروز توست و خدایی که همیشه با ماست .. لحظه‌هاتان عشق باران..سلاااااام صبحتان بخیر و شادمانی روزتان پر از اتفاقهای خوب...... 95/8/23 ☆☆نــــــــــــــبی☆☆
  • ۳۴ بازدید
  • ۳۸ بازدید
  • ۳۳ بازدید
  • ۳۵ بازدید
  • ۳۵ بازدید
  • ۳۰ بازدید
  • ۳۹ بازدید
    ۱۱:۴۷ ۹۵/۰۸/۱۱
    @مریم مرسی عزیز دلم
    ۱۱:۴۶ ۹۵/۰۸/۱۱
    جالب بود...تشکر
  • ۳۰ بازدید
  • ۳۶ بازدید
  • ۴۲ بازدید
    ۱۱:۵۱ ۹۵/۰۸/۱۱
    اره خیلی همیشه اولین انتخابمه(∩_∩)
    ۱۱:۵۰ ۹۵/۰۸/۱۱
    @مریم ای جان چه خوب کلی خاصیت داره :)
    ۱۱:۴۷ ۹۵/۰۸/۱۱
    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
  • ۴۰ بازدید
    ۱۱:۱۹ ۹۵/۰۸/۱۱
    @Marjan مرسی مرجان جون
    ۱۳:۰۷ ۹۵/۰۸/۱۰
    خیلی عالی
  • ۳۷ بازدید
  • ۵۹ بازدید
    ۱۶:۲۷ ۹۵/۰۷/۲۸
    مرسی از شما
    ۱۶:۲۷ ۹۵/۰۷/۲۸
    @بیکار مرسی عزیزم
    ۱۴:۲۱ ۹۵/۰۷/۲۸
    چه عالی ..ممنون
  • ۴۰ بازدید
    ۰۸:۵۵ ۹۵/۰۷/۲۸
    مرسی از توجهتون چشم حتما سر میزنم ☺
    ۰۸:۵۲ ۹۵/۰۷/۲۸
    @بیکار سلام صبح شما هم بخیر عزیزم. چشم حتما تو پست های بعدی در این مورد مطلب می گذارم. البته با مراجعه به سایت ما در بیو می توانید مطالب جامعی درباره ی دیابت مطالعه کنید.
    ۰۷:۴۰ ۹۵/۰۷/۲۸
    سلام صبحتون شاد مرسی بابت پستهای آموزندتون اگه میشه در مورد دیابت نوع یک هم مطلب بگذارید مرسی
  • ۴۱ بازدید
    ۱۵:۱۷ ۹۵/۰۷/۲۶
    @roznaz سلام عزیزم مرسی از تو و انرژی خوبی که به ما دادی.
    ۱۰:۲۷ ۹۵/۰۷/۲۶
    سلام،روزتون بخیر..ممنونم بابت پستای زیبا و آموزنده شما..
  • ۳۵ بازدید
    ۰۹:۴۱ ۹۵/۰۷/۲۶
    @سارا بله عزیزم نوشیدن آب در زمان عصبانیت به کنترل اعصاب کمک می کنه اما حواستون باشه نباید آب یخ بخورید!
    ۰۹:۲۶ ۹۵/۰۷/۲۶
    پس به همین خاطر میگن موقع عصبانیت آب بخورید؟
  • ۳۹ بازدید
    ۱۴:۳۳ ۹۵/۰۷/۲۹
    قابل نداره دوست عزیز
    ۱۲:۱۶ ۹۵/۰۷/۲۸
    @ارشین ممنون عزیزم
    ۱۰:۳۴ ۹۵/۰۷/۲۸
    عالی
  • ۳۳ بازدید
  • ۳۱ بازدید
  • ۵۴ بازدید
    ۱۰:۲۷ ۹۵/۰۷/۲۵
    خواهش دوست عزیز
    ۰۸:۵۳ ۹۵/۰۷/۲۴
    @آرشین ممنون از شما عزیزم
    ۲۱:۴۷ ۹۵/۰۷/۱۷
    پیج آموزنده ای دارین ممنون
  • ۴۰ بازدید
  • ۴۰ بازدید
    ۱۶:۱۲ ۹۵/۰۸/۱۰
    ♥♡♥
    ۱۵:۵۶ ۹۵/۰۸/۱۰
    @mosafer مرسی عزیزم. لایک به تو با این عکسای زیبات
    ۱۴:۳۸ ۹۵/۰۸/۱۰
    لاییییک طلاییی
  • ۳۶ بازدید
  • ۴۱ بازدید
  • ۳۸ بازدید
  • ۶۳ بازدید
    ۰۸:۵۶ ۹۵/۰۷/۱۷
    @shukuh سلام صبح بخیر دوست عزیزم
    ۰۷:۴۳ ۹۵/۰۷/۱۳
    . اگر امروز را خوب زندگی کنی تمام دیروزهایت به خاطره ای خوش و تمام فرداهایت به رویاهای امید تبدیل خواهد شد روزتون زیبا،دلتون پر امید" سلاااام صبحتون بخیر
    ۱۴:۲۲ ۹۵/۰۷/۱۲
    سلام ...پستهای شما هم کاملا آموزنده و کاربردیه:))